熱(re)門(men)︰兒歌童謠(yao)  搖籃曲
  • 喜羊羊和灰太狼
  • 巧虎
  • 熊出沒
  • 朵拉
  • 米老鼠和唐老鴨(ya)
  • 奧特(te)曼(man)
  • 智慧(hui)樹
  • 貓(miao)和老鼠
  • 海綿寶寶
  • 蜘蛛俠(xia)
  • 哆啦A夢
  • 英(ying)蕊幼兒英(ying)語
  • 天線寶寶
  • 藍貓(miao)
  • 三字經
  • 虹貓(miao)藍兔
  • 小熊維尼
  • 芭(ba)比
  • 星際��shi)Ρ��/></a></li><li><a href=蠟筆小新
  • 白(bai)雪(xue)公(gong)主
  • 灰姑娘
  • 聖誕節(jie)
  • 新年(nian)兒歌
寶寶樂園

www.37022.cc【实力雄厚】www.654.cc


加��you)朧詹�� width=  
標簽︰ 更新日期︰2020-03-31

  夏季來臨(lin),你是否覺得飲食毫無胃口,沒有食欲?南京市第一醫院營養師(shi)戴春說,這時(shi)候,你最應該吃上一些(xie)健康(kang)養生的“小豆子”,吃豆勝過(guo)吃肉呢。

  紅豆,補鉀消腫

  研究表明(ming),紅豆含有多種營養物質,在夏季特(te)別(bie)能補充流(liu)汗丟失的鉀,紅豆尤(you)其(qi)適合心腎功能不(bu)好(hao)的人吃。

  紅豆煮(zhu)湯、熬粥(zhou)均可,也可以和綠豆一huang)鳶局zhu)。紅豆還(huai)可以與大米一huang)鷸zhu)紅豆飯,能增加粗糧(liang)的攝入量。夏季的中期氣溫逐漸上升(sheng),以健脾(pi)為主,適宜多吃紅豆、紅腰豆。

  毛(mao)豆,緩解疲勞

  毛(mao)豆富含植物蛋白(bai)、B族維生素、植酸、低聚糖(tang)以及鉀、鎂、鐵等(deng)微量元素,膳(shan)食縴(xian)維含量也很高(gao)。它有助(zhu)控制(zhi)血糖(tang)和血脂,能緩解夏季的疲憊(bei)感(gan)、補充體力,預防貧血等(deng)。

  毛(mao)豆與花椒、大料xi)鵲髁弦黃(huang)鷸zhu),滋味鮮美(mei),是一道不(bu)錯(cuo)的下酒菜。但要注(zhu)意(yi),一次不(bu)要煮(zhu)太多,以免(mian)變質,吃不(bu)完的煮(zhu)毛(mao)豆要及時(shi)放進冰箱里。

  豌(wan)豆,改善(shan)情緒

  夏天出汗會使得體內B族維生素流(liu)失加速,進而(er)心煩意(yi)亂、情緒不(bu)好(hao),而(er)豌(wan)豆就可成為夏季“開心豆”。人們在夏季容(rong)易脾(pi)胃功能失調、食欲不(bu)振(zhen)、拉肚子。中醫認為,豌(wan)豆歸脾(pi)、胃經,具有止瀉痢、消癰腫、健脾(pi)胃等(deng)食療作用。

  建議豌(wan)豆要與鈣含量較高(gao)的食物搭配著(zhou)吃,比re)縵愎匠賜wan)豆、豌(wan)豆牛肉粒等(deng)都不(bu)錯(cuo)。

  蠶豆,益氣健腦

  蠶豆,它除了富含蛋白(bai)質、膳(shan)食縴(xian)維、鈣、磷、鉀、B族維生素、胡蘿卜素等(deng)營養素,還(huai)含有磷脂和膽堿,有一定(ding)的增強記憶(yi)和健腦作用。

  蠶豆可以用mei)挫猿礎 爰Φ爸zhu)湯、熬粥(zhou)等(deng)。

  扁(bian)豆,健脾(pi)祛濕(shi)

  扁(bian)豆健脾(pi)祛濕(shi)、養胃下氣,能解毒(du)、消水腫,正(zheng)好(hao)“對癥(zheng)”眼(yan)下氣溫高(gao),濕(shi)氣重(zhong)的天氣。扁(bian)豆也cai)巧shan)食縴(xian)維的“大戶”,平時(shi)精(jing)米zhuang)bai)面吃多了的現代人,如果(guo)有便秘上火的癥(zheng)狀,不(bu)妨適當(dang)吃一些(xie)扁(bian)豆。

  扁(bian)豆燜面、干煸扁(bian)豆、扁(bian)豆肉末都是不(bu)錯(cuo)的菜肴。需(xu)要注(zhu)意(yi)的是,扁(bian)豆如果(guo)煮(zhu)不(bu)透,很容(rong)易食物中毒(du),大家在烹飪時(shi)要多燜一會。

  綠豆,清熱(re)解暑

  綠豆皮中含有大量抗氧化成分,如類(lei)黃(huang)酮、單寧、皂 等(deng);綠豆中還(huai)有生物堿、豆固醇以及大量膳(shan)食縴(xian)維等(deng)。

  因此,綠豆尤(you)其(qi)適合夏天食用,可以煮(zhu)湯或(huo)熬粥(zhou),做成綠豆沙冰鎮也可以;綠豆荷葉粥(zhou)還(huai)可消熱(re)瘡(chuang)、去紅腫、止痱(fei)子。

  • 金龜子陪(pei)你過(guo)大年(nian)
  • 胎教音(yin)樂
  • 低幼兒歌精(jing)選
  • 365夜童話故事
  • 冬(dong)天兒歌
  • 巧虎兒歌專輯
寶寶吧(ba)APP
寶寶吧(ba)動(dong)畫盒(he)下載
關于我們 聯系(xi)我們 網站合作 網站導航 意(yi)見(jian)反饋 友(you)情鏈接 RSS訂(ding)閱
Power by baobao88.com Copyright 2007-2019 浙ICP備(bei)08016443號-6
寶寶吧(ba) - 听兒歌、听故事、玩游戲、學知識(shi),寶寶的樂園,家長的最愛!
www.37022.cc【实力雄厚】www.654.cc | 下一页