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作者︰粒粒 標簽︰ 更新(xin)日期︰2020-03-30

  外甥和(he)女(nv)兒手中的棒(bang)棒(bang)糖

  孩子的一舉一動都是(shi)他內心世界的反應。家長足夠細心的話,可(ke)以從寶寶的生活故(gu)shi)輪猩畽du)挖掘他的nan)願瘢 庋zuo),對于幫助孩子的成(cheng)長非常有益。

  女(nv)兒三歲多時,一次我帶著她(ta),還有六歲的外甥在小區散步。快到一家小商店的門口(kou)時,女(nv)兒要求(qiu)買一根棒(bang)棒(bang)糖,我給了她(ta)和(he)外甥每人一塊錢,讓他們自yue)ji)跑去買。 兩個孩子歡天(tian)喜地地進去,又(you)每人手里拿著一個棒(bang)棒(bang)糖,心滿意足地出(chu)來。

  看來,糖的誘惑(huo)對于孩子來ci)嫡嫻檬shi)無法抵(di)抗。事實果(guo)然如此(ci),女(nv)兒迫不及待、三下五除(chu)二(er)地就把糖紙撥開(kai),貪婪地吮吸起來,神情無比滿足,嘴角泛著亮晶晶的糖汁。

  再看外甥呢?他並(bing)沒(mei)有撥開(kai)糖紙,而是(shi)靜(jing)靜(jing)地拿著糖,邊玩邊跟我們一起往回走(zou)。我問(wen)︰“ 現在不吃嗎?” 外甥說︰“等(deng)會兒吃。” 氣定神閑,不急不燥。

  後來,外甥第二(er)天(tian)才吃了那(na)根棒(bang)棒(bang)糖。

  當時,我就意識到了兩個孩子的差(cha)異︰女(nv)兒性格急躁,忍耐力不強,當然,她(ta)年齡略(lue)小。 而外甥呢,是(shi)個高情商小男(nan)孩,仔(zi)細觀察的話,在平常他的很(hen)多舉動里,都可(ke)以發現他的沉穩(wen)和(he)擅于忍耐。

  這在心理學上,被稱為︰推(tui)遲滿足感,是(shi)自律行為的表現之(zhi)一。

  推(tui)遲滿足感

  關于推(tui)遲滿足感的解(jie)釋,我們可(ke)以引用《少(shao)有人走(zou)的路(lu)》(【美】M·斯科(ke)特·派克)中的解(jie)釋︰

  “推(tui)遲滿足感,意味(wei)著不貪圖暫時的安逸(yi),重新(xin)設置人生快樂與痛苦的次序;首先,面對問(wen)題並(bing)感受(shou)痛苦;然後,解(jie)決問(wen)題並(bing)享受(shou)更大的快樂,這是(shi)惟(wei)一可(ke)行的生活方式(shi)。”

  如果(guo)再用最(zui)通俗一點(dian)的話來ci)擔 褪shi)心急吃不了熱豆腐。越是(shi)可(ke)以忍耐當前誘惑(huo)和(he)面對痛苦的人,越容易獲得更多的快樂和(he)取得更大的成(cheng)績(ji)。

  對此(ci),有一個非常著名的實驗,對這個道理進行了充(chong)分(fen)的驗證。

  棉花糖實驗

  40多年前,美國(guo)斯坦福大學的nan)睦硌?椅wo)爾特·米切爾找了一幫學齡前兒童,分(fen)別給他們一個棉花糖︰可(ke)以馬上吃,但如果(guo)等(deng)15分(fen)鐘以後再吃的話,就會多得到一顆棉花糖。

  實驗人員說自yue)ji)會在15分(fen)鐘以後回來,而小孩子被hui)桓鋈嘶蛄礁鋈艘黃鴯卦詵考淅錚 謐狼埃 擲錟米拍na)個令人垂(chui)涎欲(yu)滴的棉花糖。

  後來的結果(guo)是(shi),只有30%的孩子抵(di)制住了誘惑(huo),等(deng)實驗人員15分(fen)鐘後回來,又(you)多得了一顆棉花糖。而其(qi)余70%的孩子,有的一秒鐘也等(deng)不了, 有的猛瞪著棉花糖,不到30秒,就把它(ta)放進了嘴巴里。

  後來,實驗人員對這幫孩子進行了跟蹤。那(na)時,他們都已經(jing)進入高中。

  米切爾發現,那(na)些不擅長等(deng)待的孩子似(si)乎更容易有行為問(wen)題,無論是(shi)在學樣或在家里都如此(ci)。他們的SAT成(cheng)績(ji)較差(cha),不擅長應對壓力環境,有注(zhu)意力不集中的毛病,交不到朋友(you)。能夠等(deng)待15分(fen)鐘的孩子比只能等(deng)待30秒鐘的孩子的SAT成(cheng)績(ji)平均高出(chu)210分(fen)。

  那(na)麼,可(ke)以yue)岢值deng)待的nan)﹀笥you)是(shi)怎麼做(zuo)到的呢?從視(shi)頻di)鋅矗好多小朋友(you)都是(shi)通過“轉移(yi)注(zhu)意力”做(zuo)到的。

  如果(guo)是(shi)兩個小朋友(you)在一起實驗的,他們通過聊天(tian),就可(ke)以轉移(yi)一部分(fen)注(zhu)意力,而有的nan)﹀笥you)自yue)ji)坐在房間里的,就把眼楮閉(bi)起來,或是(shi)看地上,把視(shi)線投向(xiang)其(qi)它(ta)的地方等(deng)que)椒 /p>

  也就是(shi)說,這些孩子有一種“特異功能”,思考了一些方法,推(tui)遲了滿足感,以期達(da)到自yue)ji)的目標︰多得到一顆棉花糖。

  米切爾認為,智力其(qi)實受(shou)自控能力的約(yue)束(shu)︰即使gu)親zui)聰明的孩子也需要做(zuo)作業。

  “通過棉花糖實驗要測(ce)量的其(qi)實並(bing)不是(shi)意志(zhi)力或自控能力,”米切爾說,“而是(shi)比這更重要的東(dong)西。這個實驗迫使孩子們找到一種方法,讓局面有利自yue)ji)。他們想要第二(er)顆棉花糖,但要怎樣才能得到?我們無法控制周(zhou)圍(wei)世界,但我可(ke)以控制自yue)ji)如何看待這個世界。”

  那(na)麼,對此(ci),斯科(ke)特·派克是(shi)怎麼ci)檔哪

  “其(qi)實,我們早在小時候(通常從五歲開(kai)始),就可(ke)以學會自律的原(yuan)則。避(bi)免只圖眼前安逸(yi)帶來的不利。

  例如在幼兒園里,有的游戲(xi)需要孩子們輪流參與,如果(guo)一個五歲的男(nan)孩多些耐心,暫且讓同(tong)伴先玩游戲(xi),而自yue)ji)等(deng)到最(zui)後,就可(ke)以享受(shou)到更多的樂趣(qu),他可(ke)以在無人催(cui)促的na)榭魷攏 嫻驕︵朔叫蕁/p>

  對于六歲的孩子而言,吃蛋糕時不把奶油(you)一口(kou)氣吃完,或者先吃蛋糕,後吃奶油(you),就可(ke)以享受(shou)到更甜美的滋味(wei)。

  小學的孩子正確(que)對待家庭作業,是(shi)實踐“推(tui)遲滿足感”的最(zui)佳手段。孩子滿12歲時,無需父(fu)gai)復(fu)嘰  紫茸zuo)完功課,再去看電視(shi)yin)/p>

  到了十(shi)五六歲以後,他們的實踐更可(ke)以得心應手。到了青春期,他們處理類似(si)問(wen)題,應該形成(cheng)一種習慣或常態(tai)。”

  由此(ci),我們得出(chu)兩個結論︰1. 推(tui)遲滿足感的自律培養和(he)孩子成(cheng)年後的快樂息息相關。2. 推(tui)遲滿足感是(shi)可(ke)以從小進行訓練的。

  練習推(tui)遲滿足感的nan)」gu)shi)/strong>

  因為女(nv)兒喜歡吃糖,我有時會給她(ta)買一袋M&M, 每天(tian)只允(yun)許她(ta)吃yue)噶# 話閿傷ta)自yue)ji)來決定。 順便(bian),我也做(zuo)了些實驗,幫助她(ta)進行推(tui)遲滿足感的訓練。以下,是(shi)實景再現︰

  “媽(ma)媽(ma),我可(ke)以吃M&M嗎?”

  “當然可(ke)以了,你想吃yue)父(fu)”

  眼楮轉了一圈(quan),狠下心來,手指fu)虺chu)一個V,

  “兩個”

  我立(li)即讓她(ta)自yue)ji)從袋子里取出(chu)兩粒糖,然後說︰

  “你可(ke)以現在兩個都吃了,也可(ke)以留(liu)一個午(wu)飯後吃,到時,媽(ma)媽(ma)會再獎勵一個給你。”

  那(na)麼,結果(guo)如何呢?這樣的na)榫爸馗fu)了很(hen)多次,我只列三個有代表性的結果(guo)︰

  結果(guo)一︰女(nv)兒吃了一個,把另一個藏進自yue)ji)的房間,午(wu)飯後連(lian)忙拿出(chu)來,又(you)猴急地吃了,並(bing)找我要獎勵。其(qi)實,這是(shi)她(ta)自yue)ji)運用了轉移(yi)注(zhu)意力的方法,獲得了成(cheng)功。

  結果(guo)二(er)︰女(nv)兒吃了一個,把另一個拿在手里,不肯(ken)放起來,不到十(shi)分(fen)鐘,就說︰“媽(ma)媽(ma),我今天(tian)不想多得一個了,我現在就吃了。”說完,嘴巴就嚼起來。這是(shi)典型的意志(zhi)力不夠堅定。

  結果(guo)三︰我拿出(chu)來兩個糖,但只把一個放在她(ta)手里,另一個放在高一點(dian)的台子上︰“你先吃吧,這個午(wu)飯後吃,到時我再多給你一個。”

  你猜如何?她(ta)居然破(po)天(tian)荒地把這件事忘得干干淨淨,一整(zheng)天(tian)都沒(mei)有提糖的事情。能把糖忘掉,對她(ta)來ci)禱故(gu)峭芬換亍/p>

  這說明了一個什麼問(wen)題呢?

  是(shi)我把糖放在一邊,而不是(shi)她(ta)自yue)ji)做(zuo)的,這件事情並(bing)沒(mei)有在她(ta)心里留(liu)下很(hen)深的印(yin)象(xiang)。 所以,這是(shi)另外一種轉移(yi)注(zhu)意力的方法。

  結果(guo)三是(shi)今天(tian)剛(gang)剛(gang)上演的劇(ju)情,我打算明天(tian)早飯後,主動地獎勵女(nv)兒兩顆糖︰看,等(deng)待是(shi)多麼美妙的一件事!

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